筋トレの成果が体にでるのはいつ？

頑張った分だけリターンはでかい

どうもこんにちは、マスターです。

今日は筋トレの成果がどれくらいの期間で体に現れてくるのか？

ということについてお話ししたいと思います。

誰しも筋トレやダイエットの成果が早く体に現れてくると、嬉しいものですよね。

受験、アルバイトなどどれをとるにしたって、「筋トレ」や「ダイエット」というものは、一番自分への見返りが大きいものだと私自身感じております。

本当に頑張った分だけ、目に見えて体に現れ、頑張った結果が見えるわけですから、数値化などせずに、目に見えるってこれに越したことはありませんよね笑

それでは、私の体験でどのくらいの期間で筋トレの成果がでてくるのか？ということについて説明していきますね。

これはずばり、早い人であれば、「半年」で、遅くて、7、8ヶ月はみよう。ということになります。

その人の体脂肪の関係や、筋量、筋トレの頻度、ジムに行くかどうかにも関わってきますが、一概に言えることとしましては、半年〜7ヶ月程度は、みてみましょう。ということです。

また、体脂肪が低ければ低い人ほど、体の変化に気付きやすいですし、ジムに行っていれば、そりゃ身体が変わるのは早くなります。

私が思うことは、どの環境にしたって、半年〜7ヶ月も続けれていないのに、「やめる」や「できない」と思うことは、本当に当たり前というか、体を変えることを軽く見すぎているなと感じております。

まずは、文句は半年〜7ヶ月続けてみてからいいましょう。

しかも、その文句をいう前に、1ヶ月や2ヶ月経った自分を見返して体重なり、トレーニングだったり、どこが良くて、どこが悪いのだろう？と試行錯誤することで、必ず半年後には体は変わってくると思います。

その試行錯誤もせずに、半年後変わろうなんて甘い考えではダメです。

ただ単に、思うがまま、ひたすら続けていても意味がありません。

その試行錯誤してわからない場合、私たちマスターがいますので、いつでもご相談ください。

私自身「ボディビル」というカテゴリーのものをしておりますので、学生時代夏休みなどには週6ぐらいで、ジムに1日2回ほどいっておりました笑

それでは今日も記事をご覧にいただき誠にありがとうございます。

今から背中トレ頑張っていきます💪

今日もお疲れ様でした。

Twitter→＠bodymake1234

音楽と筋トレ

音楽を聴いてないだと？！

こんにちは、マスターです。

今日は筋トレと音楽との関連性についてお話ししたいと思います。

これを読んでくださっている方で筋トレ中、ワークアウト中に音楽を聴いていない方などおられますでしょうか？

私は音楽は非常に筋トレにおいて有効だと考えています。

例えば、「もう無理！」って弱音を吐きそうになった時、助けてくれるのが、音楽なんです。

またしんどい時でも、自分の好きな音楽を流すことで疲労が和らぎ、自分の世界に入り込め、他人からの干渉がなく集中できます。

周りの話し声が気になる方や、やる気を出したい時には必要不可欠で、筋トレにもってこいです。

また、私は筋トレ前にも聴いております。それは筋トレ前からが本番だと思っているからです。

また、私は日によって筋トレ系の曲にしたり、Twiceなども聴いたりします笑

その日その日によって自分の好きな曲を選択してみて下さいね！

筋トレだけでなく、音楽を選ぶことも楽しみの一つになると思います(^-^)

＜お勧め＞

• テンポの速い曲を聴くこと
• AirPods Proでノイズキャンセルで聴くこと
• ヘッドホンなどでもモチベ爆上がり！

Twitter→名前： 筋トレ・健康・体型維持　マスター

よかったらフォローして下さいませ。

今日もブログを見ていただき誠にありがとうございました。

筋トレお疲れ様です！

モチベーション

 

モチベーションを高めたい！

モチベーション。それはどの分野においても本当にとても重要なものですよね。

モチベーションがあるから、私は筋トレで「あと1レップできるかも。。」そうなった時に声を上げながらも最後の最後の1回まで粘ることができます。

しかし、モチベーションが私もいつも高いわけではありません。

低い時だってあります。モチベーションが低い時は必ず、最後の最後の1レップができません笑

だからこそモチベーションについては本当に私はとても重要なものだと感じております。

モチベーションが上がる時は、人それぞれ違うと思いますが、私のモチベが上がる時というのは、「他人が遊んでいる時」や「トレーニングを頑張っている人の動画をみること」などが挙げられます。

•  「他人が遊んでいる時」というのは、私は周りと大きく差がつけられるところだと思っています。「あなたは遊んでいるけど、私は筋トレ」そういった思いを抱くことで、友達のインスタなどを通じてモチベを上げたりしています。笑

•  次に「トレーニングを頑張っている人の動画を見ること」ですが、これはもう言わなくても、シンプルに重量が重たいものを取り扱っているあの必死な姿は本当にかっこいいですよね笑　やはり、本当に全力で筋トレに向き合っている人ってかっこいいものです。お金の執着心もない所とか好きですね笑

これはあくまでも、私の事例ですが、別にモチベーションの上がる方法など、人それぞれだと思いますので、なんだっていいと思うんですよね。

何をしようと、「モチベが上がったらこっちのもの。」そういう感覚でいると筋トレをいざしようとする時も高いモチベーションを維持したまま、トレーニングに臨むことができます。

また、私はモチベが上がる動画などは、YouTubeなどでプレイリストに入れたりして、いつでもそこから引っ張り出せるようになどしております！

これは本当にモチベを上げたい時や、低くなった時は、それを見ればいいだけなので、「準備しておく」ということも重要だと思いますね！

みなさん今日も記事を見てくださってありがとうござます。

トレーニングお疲れ様でした。

こんにちは、今日からあなたを必ず成功させる筋トレマスターです。

初めまして。筋トレマスターです。

この記事を見てくださった方には、必ず私が成功に導きます。

「成功」と言っても、一概になんの成功なの？と思うかもしれませんが、ここでいう成功とは、「筋トレ」や「ダイエット」のことです。

私はこのブログを書くまでに筋トレを主としたことに、色々な経験を積んできました。

だからここで言わせてください。この記事を見てくださった方には、必ず私が変えて見せますと。

もう少し、細かく言いますと、「食事制限せずに、筋肥大したい！」「最短で1ヶ月-6kg落としたい！」「程よい筋肉で、綺麗な体になりたい！」こういったお悩みは、申し訳ありませんが、マスターにお任せください。

私が責任をもって身体を変えて見せます。

どんな方でも大丈夫です。これから私についてきてください。

それぐらいの自信が私にはあります。少し傲慢に聞こえるかもしれませんが、嘘だと思ってついてきてください。

身体が変わらなかったら、私のせいなので、変わらなかった時には私を責めてもらっても結構です。それぐらいの気持ちでいます。

絶対に未来を輝かせます。どうぞ、これから何卒よろしくお願い致します。